Setelah usia 40, fleksibilitas tubuh cenderung menurun, yang dapat memengaruhi mobilitas dan kenyamanan bergerak. Peregangan rutin membantu menjaga otot dan persendian tetap lentur. Latihan mobilitas sederhana seperti yoga atau stretching harian sangat bermanfaat.
Selain meningkatkan fleksibilitas, peregangan juga membantu mencegah cedera. Tubuh yang lentur lebih mudah menyesuaikan diri saat bergerak dan mengurangi ketegangan otot. Latihan ini juga mendukung postur tubuh yang baik, sehingga aktivitas sehari-hari lebih nyaman.
Menggabungkan peregangan dengan latihan kekuatan dan kardio membuat tubuh lebih seimbang. Dengan rutin melatih fleksibilitas, mobilitas tetap terjaga dan kualitas hidup meningkat. Fleksibilitas yang baik membuat usia 40+ tidak menjadi halangan untuk tetap aktif dan sehat.