1 min
0
Pentingnya Latihan Kekuatan Setelah Usia 40
Setelah memasuki usia 40 tahun, tubuh cenderung kehilangan massa otot dan kepadatan tulang. Latihan kekuatan…
Kategori: Latihan Kekuatan untuk Usia 40+
Latihan kekuatan penting untuk menjaga massa otot dan kepadatan tulang setelah usia 40. Aktivitas seperti angkat beban ringan atau resistance band membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Rutin melakukan latihan ini dapat mengurangi risiko cedera dan mendukung kesehatan jangka panjang.